下车，让两个小家伙下来。
「妍妍，波波，三姑就在里面，咱们冲啊。」
父子三人，小跑着进了第三室内球场。
室内球场，足有五六十个女学生，其中还有几个年轻的女老师。
三妹陈希，叶菁和叶倚倚母女，也都在其中。
当然，美丽的许馨也在。
叶菁看到陈扬，立即鼓掌，并喊道：「陈教练来了，大家欢迎。」
顿时掌声雷动。
陈希跑过来，两个小家伙扑过去，被她双双抱起。
「同学们，陈教练是我大哥，我也是他的学生。现在他来了，我这个代理教授就下岗了。」
同学们又是一阵掌声。
陈扬受宠若惊，不好意思，尤其是在许馨面前。
叶菁笑道：「陈教练，开始吧。」
陈扬哪当过什么教练，他也不知道从何入手。
「陈希，你教到什么程度了？」
陈希道：「我只教了一些基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧起坐，等等。具体的招数，还得等你来教。」
陈扬点了点头，冲着学员们道：「同学们，防身术的使用，最讲究心理素质。也就是遇事不慌，当事人只有沉着冷静，才能解危脱困。」
「而这个心理素质，也是可以练出来的。你的防身术练得越好，你的心理素质就越强大。因为你有技能在身，你的胆子就大，你就不怕被人偷袭。」
「所以，你们跟着我学，我就要严格要求你们。一个星期一次，这怎么能够呢？拳不离手，曲不离口，应该天天坚持苦练，才能把防身术练好，防身术才能在关键时候发挥作用。」
「我对你们的要求是，每天抽至少半个小时，最好是一个小时或一个小时以上。每天练什么呢？就先从跑步开始吧。其他训练项目，我以后再陆续安排。」
「总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接着，陈扬详细的说明了「四个力」的意思。
然后，陈扬指了指那些海绵垫，「训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。」
陈希走过来。
陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。
陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。
陈扬一个
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