“从生活老师站的那位学员顺时针旋转，分别是1-12号，现在1号出列！”
一号的学员起身，按照指令站到学员中央。
“我们进行的第一项叫做自我认知和语言爆发力训练。站在中间的学员，还有其他坐着的同学，请你思考一下，如果用3个词去形容你自己的话，你会用哪3个。想好的请举手示意。”
“好！等下我喊开始后，请坐下的学员配合我一起帮助站着的那位学员认知他自己。怎么协助呢？你们只需要整齐地喊出“你是谁！”就可以了！被质问的学员需要这么回答：我是一个什么什么什么样的人。
这是第一步了。站着的学员请你用你最响亮、最真诚的语气说出这句话，而质问的学员需要仔细聆听辨别，他的这句话是否打动你，与你所了解的这个人是否相符，他说的每个字、每个词是否都是真诚、充满肯定的。
如果是，你们可以站起来，如果不是，那么请你继续质问，被质问的学员需要不断地重复，中途最多可以调整3次用词，直到所有的学员都为你站起来为止。
当所有的人都站起来后，表面你通过了！恭喜你！你的自我认知是对的，至少在学员们看来都是对的，你的真诚打动了他们，而打动他们的不只是你的真诚，还有你的感染力。这只是爆发力训练的一个小技巧，最适合初学入门的学员使用。
记住，每个人只有30分钟的时间，时间到了，若还有学员坐着，那么证明你失败，请你稍作歇息，回到座位上坐下，和其他学员一起质问下一位同学，然后听从老师的下一步安排。”
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