”
“快去！”
霍政命令一下，警卫兵就开始驱赶学员跑步，于是就出现学员在前面跑，警卫兵在后面赶的一幕。
学院的操场一圈是一千六百米，三圈也就是四千两百米，八里左右。
跑八里路，对这些细皮嫩肉的学员来说，是一个巨大的挑战。
在学员跑步的时间里，霍政与杨岳交谈起来，给学员制定每日的训练计划。
经过商议后，做出以下训练计划：
学员每日卯时一刻起床，一刻钟的洗漱吃饭时间，一刻钟的休息时间。
卯时三刻跑步，跑三圈，限定两刻钟时间内跑完，跑完之后休息一刻钟时间。
辰时一刻，每人俯卧撑三百，限定两刻钟时间内完成，完成俯卧撑训练休息一刻钟。
辰时四刻，进行为时一个时辰的队列训练。
巳时五刻，进行为时半个时辰的格斗训练。
午时三刻，一刻钟的吃饭时间，一刻钟的饭后休息时间。
未时一刻，进行为时半个时辰的持枪训练。
未时五刻，进行为时半个时辰的枪械拆解、组装训练。
申时三刻，围绕操场跑五圈，限定半个时辰内跑完。
酉时二刻，仰卧起坐两百次，俯卧撑两百次，做完吃晚饭。
夜晚训练由教官自行制定。
7017k
48959037
发道提醒您：看完记得收藏【苍穹小说】 www.cqgeyin.net，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.cqgeyin.net，随时随地都可以畅阅无阻...