从技术开始教起。
他来到起跑点，拿了个起跑器过来，蹲下说道：
“先教你蹲踞式。”
说着，张继龙亲身蹲了下来，逐个细节告诉陈舟该怎么做。
陈舟一边听一边暗暗记下，然后上手试验了几次，错误百出。
别看只是一个小小的起跑姿势，不练上十天半个月，根本没法成型。
可自己哪有那么多时间？
陈舟摇摇头，打开系统界面：
【短跑lv0】
【起跑技术lv0-lv1：100皇威】
【途中跑技术lv0-lv1：100皇威】
【冲刺技术lv0-lv1：100皇威】
陈舟暗暗咂舌，这lv0到lv1的消耗也不算少，加起来都要300皇威了。
不过这些皇威肯定是不能省的。
要想人前显贵，就要人后受累。
陈舟看了眼时间，今天早上应该也就学个起跑技术，便花了一百皇威进行提升。
【恭喜陛下，消耗100皇威将起跑技术提升至lv1】
提升完技能等级后，陈舟再一次蹲在起跑器上，以蹲踞式尝试起跑。
这一次，看着陈舟有些粗糙，但已经成型的起跑姿势，张继龙不禁有些惊讶。
难不成这就是六百分学生的理解力？
这么快就能上手了？
张继龙暗暗咂舌。
这也未免太快了，以往他从零开始的学生，没有一两个月很难将起跑练到这种程度。
如此想着，张继龙看着陈舟，眼中露出一丝满意。
真是一块璞玉啊。
再次练了几次起跑，张继龙看了眼时间，说道：
“好，早上就先到这里，晚上进行力量训练，力量永远是速度的基础，回去准备上课吧。”
陈舟起身回道：
“好的，谢谢教练！”
7:30结束训练，陈舟去卫生间换了校服就往班上走。
到班上的时候还没下早读。
沈恩熙今天踩着一双白色细带凉鞋，穿了一件薄荷绿雪纺衬衫，不经意间透出几分随性与俏皮。
她看到陈舟进班，眉头微蹙，但还是点了点头，示意他进班。
这个时间点，不知道的还以为他是迟到了。
陈舟来到座位放下书包。
李斌凑过来问道：
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