气放出后，可做几次晃海，屈伸几次两臂。
再用两手掌互相摩擦，使手掌发热，搓两眼，再加浴面（犹如洗脸样式），可以醒脑、降血压、少皱纹。
然后放足，缓缓起立。否则气息不调，容易致病。再全身按摩。
女子来例假时也可以打坐。采用端坐或跨鹤坐的姿势为佳。如果双盘，容易出现血崩的情况。
打坐禅定时，意识的放松很重要。可以想一下“我在为度济众生而修无上法门”，带着慈悲喜舍之心态，让微笑祥和从心中泛起并形诸于色。
刚开始修打坐禅定时，赫烈也不知道怎么放松意识，怎么升起为众生而修的心态。
但他通过打坐时听《梵音静定法》音频，解决了这个问题。
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