斑的大树墩，这是桌子，桌前一块脸盘大的鹅卵石，是凳子。
树墩上放着2个被烤焦的小动物，一只是老鼠，另一只是大林蛙，是罗兰的晚餐。这可不是弗米亚提供的，是罗兰自己花心思抓来的。
弗米亚从不为罗林提供食物，日常三餐，全靠他自己想办法。
罗兰早就习惯了，忙了一天，肚子也饿了。他坐在石块上，拿起一只烤老鼠，开始吃了起来。
“呵~白石堡的老鼠倒是挺肥。一只得有小半斤了。话说回来，要是薇思过我这样的日子，恐怕就不会对弗米亚抱有太大的好感了。”
弗米亚给薇思的待遇要比罗兰好一大截，丰衣足食谈不上，但至少每天不用为吃喝发愁。
细嚼慢咽地吃下一只肥硕的老鼠，连骨头都嚼碎吃干净，然后休息半小时。
“好了，开始锻炼！”
罗兰走到芦苇草席上，俯卧、双手撑地。
“一~二~三~四.......100。”
然后仰卧，双手抱头。
“一~二~三~四......100。”
起身，装作手里有绳的样子，开始跳。
“一~二~三~四......1000。”
坚持了大概20分钟，罗兰觉得自己浑身热腾腾的，全身肌肉都在发烫，额头上也出了些微汗。
“身体锻炼差不多了。”
罗兰再次走到芦苇草席前，单膝跪坐在地，一手撑额，一手按着后腰，闭上眼睛，保持这个姿势一动不动。
这就是冥想。
按照弗米亚的说法，冥想可以提升法力，是施法者终生都要坚持的修炼。
一开始，罗兰使用的是弗米亚传授的基础冥想法，有些功效，但也就比浪费时间好一些。随后一年里，罗兰借助思维实验室，不断地进行改进，发明了‘沉思者冥想法’，功效比基础版足足提升了3倍有余
3倍效果，连续坚持四年多，意味着罗兰拥有的法力，比弗米亚预想的，多了差不多3倍，这是罗兰目前拥有的最大底牌。
冥想无岁月，似乎只是一眨眼的时间，就到了第二天凌晨三点。
罗兰准时的醒过来，他还记得弗米亚交给自己的任务。
冬日凌晨四点，白石堡的后花园，采集纯水凝露，每天至少一瓶，少了就得挨上一记鞭子。
鞭子不是普通的鞭子，是法术鞭，被抽上一下，痛苦刻骨铭心，甚至连灵魂都会
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