笙支起身子端坐在床上，回忆起了《三世经》的具体内容。
确认没有记错后，程善笙仍然在脑海里面过了十几遍，以确保无论在任何情况下都不会忘记，修炼三生经这等上乘引导法，由不得他不慎重，想到修炼《三生经》的种种条件，他可不想因为自己马虎大意而出什么岔子。
经过一番测试后，无论是跳着背，顺着背还是倒着背，都没有出现任何卡顿，程善笙终于开始尝试了。
第一步吸气！
程善笙缓缓的将气息从喉咙处开始朝五脏六腑引去...只可惜初次尝试的结果并不太美好，还没有引到全身，就看见他的脸以肉眼可见的速度胀得通红，两个太阳穴也因此鼓动了起来。
“呼—”终于，已经到了极限状态的程善笙，忍不住了一口气呼了出来，大口大口地喘息着。
待到呼吸平稳后，程善笙又开始尝试了起来，一次、两次、十次...不知多少次，他的额头和鼻尖上已经布满了细密的汗珠，就连睡衣也因为汗水打湿的缘故，紧贴在了皮肤上。
就在又一次憋不住的时候，不知是不是巧合，他这一次并没有立即将气吐出来，而是干咳了两下之后，才开始喘起了粗气。
当再一次开始尝试之后，程善笙惊奇地发现，自己的极限似乎更高了，呼吸之间也更有深度了，莫非是因为到了极限后没有立即呼气，而是干咳了两声的缘故？想到这一点，他立即着手尝试了起来。
几个呼吸下来，他发现这种方法的确有效，因此便将这一点也加入了修炼之中，时间一分一秒的过去，清晨的第一缕阳光也在不知不觉间洒到了他的房间。
“呼—嘘—”
随着一声绵长的声音，他终于完成第一个呼吸，程善笙抬头看了一眼天色渐亮的窗外，真是个充满希望的清晨啊！他嘴角勾起了一抹笑容，随即又闭上眼睛继续尝试了起来。
由于有了成功的经验，他很快就掌握了要领，熟练之后他才有多余的精力去注意呼吸运动时，吸气肌、膈肌、腹肌活动所产生的动觉、力度以及震动。
虽然注意是能注意到了，可是又要如何做才能将它们的频率控制在同一个频率呢？
带着这种疑惑又过了一段时间，呼吸的次数越发频繁之后，他才慢慢地注意到了一个规律，吸气和呼气时的力度跟速度都能影响到吸气肌、膈肌以及腹肌的运动。
有了这个发现，他开始有意地控制起了呼吸的力度以及速度，只可惜能想到是一回事儿，做不
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