看见田径场上飘扬的鲜艳红色旗帜。
只是才摘掉近视眼镜不久，红旗上的那些星星却暂时看地不怎么清楚，还得继续努力才行。
至于听力这块，有【耳部健操】的熟练度提示做辅助，陈觉倒是不怎么操心。
只要熟练度在+4+5地飘起，就说明耳部这块的按摩已经做到位。
花了将近个把小时练完眼、耳，接下来就是90分钟的马步桩功。
由于之前提升属性效率太慢，陈觉特意把弓匣提上了楼。
拿出120磅的黑色麒麟弓，马步一扎，双手持弓拉弦，那紧绷的弦身让陈觉一上手就感到了几分吃力费劲。
试了几下没拉满，最后用上了【明劲】的发力技巧，总算是把整张弓拉成了满月形状，随后慢慢收力，将弓弦恢复到了正常状态。
“呼~”
“只是一下就这么费劲！”
陈觉甩了甩有些僵硬的双手臂，这11力的硬弓显然超出了他的预期。
而且他是拉弓练力方式是不带箭矢的，拉空弓不能猛拉猛放容易崩到自己、也会损坏弓的韧性，所以全程都得使劲控制。
拉的时候快，松的时候慢，那种收放自如的运劲感觉让陈觉注意力不断集中，连呼吸节奏也开始慢慢做出了调整。
只是没想到，这拉硬弓的练习方式居然与【马步】极为契合。
站在楼顶对着朝阳开了几下，【马步】的熟练度就开始+5+5地疯涨起来。
除此之外，【射箭】的熟练度同样有增加，不过由于没有搭箭真射，每拉一次只有+1的回馈。
而面板也在陈觉开了15分钟硬弓后跳出了新提示：
——————
【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【马步Lv4→Lv5】
【你对马步这项运动的理解加深，双腿、腰背部分的肌肉群得到了充分锻炼，尾椎骨范围的神经得到了充分刺激，你对下肢的掌控能力有所上升，身体处于运动姿态中的平衡能力得到了大幅度上涨。】
【力量属性+0.01】
【精神属性+0.01】
——————
【叮~】
【完成一次超越极限的耐力、爆发力训练，伱的上肢在持续性输出力量的同时得到了高效锻炼，该区域的肌肉伸缩性得到了大幅度提升。】
【你掌握了一种特
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