肢部分的力量，
10种外敷药膏，每隔半小时来上一副，一天下来也就5个小时，放在夜晚回房休息时最合适。
……
趁着睡觉前还有点时间，陈觉先用通络药酒外敷了一下两条手臂，等那种火辣清亮的感觉消退了，就贴上了透骨膏直接上床入睡。
这一天下来都在做运动相关的事情，睡眠时间必须保证。
等到第二天起床，面板上果真多了一条全新的留言提示：
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【叮~】
【完成一次双手区域的深度修复，你手部区域的肌肉筋膜组织、韧带、骨骼在药物的刺激下得到了自愈。】
【筋膜、韧带、骨骼强度有所提升，肌肉内部堆积的乳酸得到了充分的代谢。】
【体质属性+0.01】
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“还真的有用！”陈觉看着面板提示心情大好，自己这误打误撞拿自己做试验，没想到这才过来一晚就有了显著的效果。
把手上贴的药膏撕下，过了一晚药性早就发挥干净了。
先去卫生间洗漱了一下，他就把昨晚排列好的10种补品挨个吞服下来，又喝了500ml的温水润滑肠胃。
早起一杯温开水能补充夜晚流失的水分，还能帮助早晨的尿液、大便排泄，对身体排毒非常有效果。
陈觉训练的这段时间每天早起都会喝一大壶温开水，只用酝酿几分钟就会有强烈的便意，进厕所2分钟解决通畅。
提上弓匣上楼打算对着朝阳做每日晨练，没想到遇到了难得的朝霞。
城市的天际线抹上了一层紫红的光辉，鱼鳞一样的云彩像渐变的波浪一样一路蔓延过头顶上空，大有一副紫气东来之感。
“漂亮！”
“要是周末睡懒觉，估计看不到这种城市美景了。”陈觉忍不住赞叹，拿出手机拍了几张照片。
来杭城那么多年，这种朝霞他都没见过几回。
因为之前当职场社畜，周五晚上必定要熬到凌晨2、3点，周末不睡到中午或者下午打死都不会起床，颠倒的作息下肯定与清晨无缘。
感慨了几下这紫气东来的景色，陈觉开始对着朝阳做起了眼睛、耳朵的按摩，视力和听力都在稳步提升，这按摩肯定不能断。
而且为了给自己设定目标，陈觉特意把晨练的视线聚焦在了江大的田径场方向。
虽然隔着2公里远，但是他依稀能
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