穿越倒计时第二天。
可能是因为明天就要穿越的原因，宁北比往常醒的更早，今天的他五点钟都起床锻炼了。
人总是会在离别的时候，开始怀念开始伤感。
宁北虽然不太伤感，但还是有些舍不得这个待了二十多年的城市。
毕竟有可能再也不见了！
趁现在还在这个城市当中，宁北觉得自己很有必要多走走，多看看。
等到观众们进入直播间时，宁北正在进行最后的二十公里跑步。
“北哥今天怎么起那么早啊！这才五点多点……”
“妈的，北哥是真的拿命在锻炼啊！这还没一个月，他就已经换了三次沙袋！”
“效果也是显而易见，你没发觉北哥又高了点吗？”
“什么？锻炼还能增高？卧槽，我要去锻炼！”
“……”
因为常规的跑步已经满足不了宁北的身体，他的双腿上都绑着专门的沙袋。
一个沙袋五千克，两个就是十千克了。
虽然乍一看并不是太沉，但是奔跑二十公里都带着这两个沙袋，就很有挑战性了！
宁北也是最近才带上这五千克的沙袋，前几天他都是带着三千克的沙袋。
最开始的时候，他负重的沙袋只有一千克。
等到二十公里负重跑完之后，饶是身体还算不错的宁北也气喘吁吁。
猛吸两口凉气后，宁北开始了练剑。
只不过这一次宁北用的不是李大爷的软剑，而是他特地请人打造了一把不开刃的重剑。
李大爷的软剑好是好，就是重量太轻了。
一开始宁北还觉得没什么，但随着时间的推移，他就发现了这把软剑的弊端。
也不对，软剑没什么问题，是他不喜欢使用那么轻的剑。
宁北喜欢用重剑，现在他手中的重剑重量约为三千克，六斤。
可不要小看这三千克，练完一套太极十三剑需要十来分钟，一只手不但举着而且还要挥舞这把六斤的剑，难度可想而知！
如果各位还是对举着的重量没有概念，可以尝试保温杯里接满水，都不用举过头顶，只需要一直平举着。
能坚持多长时间相信各位心里就有个准数了。
三千克的剑绝对算得上是重剑了，要知道哪怕是古代士兵的剑，也很少会超过一千克。
因为剑如果再重的话，他们就很难挥舞手中
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