等到第二次，我只会开口，具体就要由你自己做了，如果在这个过程中，我的接触会让你觉得有任何不舒服的地方，你也要及时开口和我说！”苏寒山站在叶知秋的身边，开口说到。
后者点了点头“好，那苏医
生，我们开始吧！”
得到了叶知秋肯定的答复之后，苏寒山才伸出自己的手，握住她的双手。
“最开始的时候，我们是做手臂部的放松，你先伸出自己的右手，然后握紧拳，你可以想象，现在你的手里面握了一个鸡蛋，然后你要做的就是把这个鸡蛋给捏碎，在这个过程中，你可以感受到你的右前臂是紧张的，同样的做法，你再把左手也伸出来，也像捏碎那个鸡蛋一样，然后感受到你左前臂的紧张。最后就是把双臂伸直，两手同时捏鸡蛋，感受到你双手和臂部的紧张。然后你按照这种紧张的姿态坚持一下，我们先从1数到50，好，现在可以进行放松了，你想象自己已经将鸡蛋松开了，两个手现在什么都不用做，它是很放松很放松的。”
“第二步我们需要做的是头部的放松，先皱起前额部肌肉，最好是像老人的额前部那样，秋秋你应该见过老人的额前部是什么样子的吧，就像你见过的那个样子去做。然后你现在遇上了一件很烦心很烦心的事情，怎么也解决不好，所以你皱起了你的眉头，但是这样并不能够解决什么，所以你还将鼻子和脸颊也皱起来了！但是这样也没有什么作用，因为这件事情实在是太让人心烦了，所以你咬紧了牙关，嘴角最大限度的往两边咧，腮帮子也鼓了起来，就像是在极度痛苦状态下使劲一样。好的，很好，就是你现在这个状态，十分对，你先坚持一下，想象一下这件事情很让你烦心，所以你没有办法去保持别的姿态。1，2，3，50，好的，现在突然有另外一个人过来了，她帮你解决了这件事情，所以你的情绪一下子就好了，刚刚那些状态让你觉得很疲惫，所以你现在开始慢慢的放松、放松、再放松。”
“现在我们来感受一下你的躯干部。你先想象一下你现在的每个部位处于什么状态，然后你把你的肩膀耸起来，然后去感受肩部肌肉的紧张，你要注意这种紧张的感觉，然后让自己去适应。然后你再慢慢的放松你的肩部，提起你的胸部，感受到胸部肌肉的紧张了没有？如果有感受到的话，就记住这种感觉，坚持一下，好了，现在慢慢的放松你的胸部肌肉，慢慢的进行一次呼吸。然后再慢慢的拱起你的背部，感受到你背部肌肉的紧张，深呼吸10次，然后再慢慢的放松，现在屏住你的呼吸，是不是
本章未完，请点击下一页继续阅读！