一样蹦出来：这真的有用吗？感觉空气流动？这算什么修炼？宇辰这三年到底经历了什么？那个“更危险、更捷径的路”是什么？……
他越是想放空，脑子里的想法就越多，像一锅煮沸的粥。外面的声音也变得格外嘈杂，汽车喇叭声、孩子的哭闹声、甚至楼上拖鞋走动的声音，都变得异常清晰，吵得他心烦意乱。他忍不住皱起了眉头，身体也无意识地紧绷起来。
“注意力放在‘听’上。”吴宇辰的声音适时响起，打断了他的焦躁，“但不是去分析那是什么声音。听风声，不是听风多大，是听它从哪里来，到哪里去。
听车流，不是听它多吵，是听它近还是远，是持续还是间断。听楼上的脚步声，是重是轻，是快是慢。听你自己的心跳和呼吸，它的节奏。”
吴杰尝试着按照儿子的指引去做。他不再抗拒那些声音，而是像旁观者一样，去“标记”它们。哦，这是远处的车声，嗡嗡的背景音；这是近处的鸟叫，清脆，在左边；这是我的心跳，咚，咚，有点快……慢慢地，纷乱的声音似乎开始有了层次感，近的，远的，持续的，间歇的。他不再试图去控制思绪，而是任由它们在背景里漂浮，把主要的注意力都放在了“听”这个动作本身上。
这个过程很枯燥，也很耗神。坐了不到半小时，吴杰就感觉腰背开始发酸，注意力也开始涣散。
“休息一下，活动活动。”吴宇辰似乎总能精准把握他的状态。
吴杰睁开眼，活动了一下僵硬的脖子和肩膀。
“感觉怎么样？”吴宇辰问，递给他一杯温水。
“吵。”吴杰老实回答，接过水喝了一口，“而且脑子停不下来。”
“正常。”吴宇辰点点头，“刚开始都这样。重要的是过程，不是结果。继续？”
吴杰放下水杯，重新坐好，闭上眼。这一次，他进入状态稍微快了一点。虽然杂念还有，但不像刚开始那样汹涌了。他能更清晰地区分不同方向传来的声音，甚至能隐约感觉到声音在空气中传播时那种微弱的“震动感”。
又过了大概二十分钟，吴宇辰再次开口，这次的声音更轻，仿佛怕惊扰了什么：“好，现在，试着从‘听’，过渡到‘感觉’。”
吴杰精神一振，重点来了。
“感觉你周围空气的流动。”吴宇辰缓缓说道，“不是用皮肤感觉冷热，或者有没有风。
是……更细微的东西。想象你的意识，像水母的触须，非常轻，非常软，慢慢地伸出去
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