掌握一些应对户外恶劣场景的技能。
如果遇到恶劣天气，该如何应对，还有不小心受伤，如何自救。
“比赛时要集中注意力，去观察周边情况，身边的人还有各种路况，安全通过险峻的路段。”
“不能盲目快冲，一定要保存体力！”
“注意及时补给！”
“还有还要注意赛道，别跑错了，浪费时间！”
“注意呼吸的方式……”
参赛者都早早休息了！在组委会还有人鬼鬼祟祟，一个房间全是军用的背包。
“这样做好吗？”
“有什么不好的？”
“但是我们怎么能确保这背包能准确地给到他们？”
“这个你不用管，有人有办法，我们只需要做好我们自己的事！”
两个身影拿着手电筒，在背包上做了手脚，然后又悄悄退了出去。
“报告，任务完成！”
“好！明天你们加油！”另外一个高大的身影转身离去。
这一切，其他人都不知道。
第二天，天一亮，钱宝娇就醒了过来，她不习惯睡这么柔软的床，而且还有些认床，都没怎么睡好。
同一间房的苏招娣也一样，昨天是两人都是转转反侧，直到后半夜才堪堪睡着。
这不，天刚刚亮，两人几乎同时醒了。
“娇娇，没想到这床太软了睡了腰酸背痛的！昨天没睡好，今天越野跑可怎么办啊？”苏招娣有些担心。
怕影响到今天的成绩。
“没关系，等会儿我们洗个冷水脸活动活动身体就精神了！”
钱宝娇起床倒了两杯温开水，在里面加入了半滴灵泉水。
“来先喝点温水，会舒服一点！”
苏招娣接过咕咚咕咚地喝了下去，然后去卫生间洗漱，等再次走出来的时候十分惊奇。
“娇娇！真的，我觉得精神好很多！”
“本来我们就年轻，身体恢复能力很强的，等我洗漱完了，我们就去吃早饭！”
“好！”
钱宝娇停下拉伸运动，走进了卫生间。
苏招娣也有模有样地跟着左扭扭右扭扭，上拉伸下拉伸，把筋骨都活动开。
在吃早饭的时候，给其他人都加了半滴灵泉。
让他们体力精神都恢复巅峰状态。
“哎，估计是饿了，不然为什么吃饱
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