量恢复，达到最佳的训练效果。
就这还不够，因为个体有差异，同样的经验不能完全套用。
他说着，望向了唐森。
唐森既然说起这个概念，那肯定是认为自己在这方面经验丰富。
唐森并没有接话，自己说自己厉害，那就厉害了？
还是得看具体的训练效果。
“怎么样，听懂了吗？”唐森望向布朗。
布朗点头。
唐森继续道：“所以我给你制定的训练计划，你必须给我保质保量的严格完成，因为完成不了，就达不到超量恢复的效果。”
练的不够，效率就上不来。
布朗用力点头，拍着胸膛保证自己一定不会偷懒。
“话先别说的太满。”唐森笑了。
这小子恐怕还不知道接下来要接受什么样的训练。
等他热身完毕，唐森也脱掉外套，带着他来到器械区。
现在唐森还没有头衔，只能亲力亲为，借助【榜样的力量】这个徽章的加成。
所以布朗完成多大的训练量，自己也得完成。
要不然，怎么能算是榜样。
“来，跟我做。”
软垫上，唐森在前，带着布朗先做猫式伸展，侧弓步转体这些静态动作，激活基础核心。
训练一开始，布朗还没有太大反应，唐森倒是先来了感觉，额头已然出了一层细密的汗珠。
这两年训练营生意不好，唐森忙着招收学员，说实话自身训练这块儿是有所懈怠的。
肚子上都见肉了。
75年出生的自己，今年也才26啊！
正好了，借着这次给布朗特训，也捎带着恢复一下自己的身体。
“先生，你没事儿吧？其实你告诉我怎么做就行了。”
布朗还坏笑着关心了一句。
唐森心下轻哼一声。
这还瞧不起自己了！
或许自己身体天赋不够好，但是在意志力这一块儿，唐森绝对是顶级的。
“这才刚开始，不要高兴的太早，别回头连我都比不过。”唐森牙缝里挤出一句话。
“怎么可能。”
布朗显然没有意识到严重性。
他感觉这些训练只是毛毛雨，轻轻松松就能拿下。
不过随着时间推移，他感觉到了压力。
唐森的训练计划有很鲜明的特点。
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