接下来的训练，江澄进行的十分顺利。
直到完成的时候，他已经能够完成忽略痛感，甚至还比预定时间提前1分钟完成。
“呼——训练完成！”
江澄大呼一口气，看向曙光兴奋道。
“还行。休整两分钟后，开始精神力飞针训练。”曙光语气十分平淡，但在不经意间，却是微微翘起了零点零一秒。
“好。”
江澄也不在意曙光的语气，直接盘坐在地上，轻喝道：“精神归还！”
刚刚的训练可以说十分辛苦，让他180.7的精神力足足消耗了三分之二。
随着精神归还发动，以江澄为中心，形成了一个灵气漩涡，周围大量的灵气从江澄的头顶涌入，不断地朝着有些干瘪的细胞注入。
而在江澄恢复的同时，曙光开始讲解。
“修炼精神力飞针的前提就是需要主人能够将精神力凝聚化，而凝聚的标准就是需要能够提起20公斤的重物，上下搬动，坚持一个小时，但根据主人的实力，我要求又有增加。”
“不过，凝聚精神力粗线只是最简单的一步，想要训练精神力飞针，就需要将精神力凝实，也就是说，第二步不仅仅是凝聚这么简单，而是将精神力凝实成一根直径两公分的铁棒，要足够坚硬，第三步就是压缩，不过主人训练的话，第二步已经够主人训练很久了。”
“当然，这几步的训练所带来的好处对主人来说是十分有用的，之后主人可自行感觉。”
三分钟后。
江澄缓缓睁眼，若是仔细看去，会发现他的眸子中闪过一道精光。
“竟然足足恢复了三分之一的精神力！”
江澄震惊道。
要知道，以往他使用精神归还的时候，每次最少也得两个小时起步，而这一次竟然只花了三分钟，就恢复了足足三分之一，加上原有的三分之一，他现在的精神力还剩下三分之二，足以支撑接下来的训练。
感受着精神归还的速度，江澄忍不住问道：“曙光，精神力托举训练能提升精神归还的速度？”
“主人感受到了。”曙光微微一笑，然后道：“精神力的使用并不难，比如主人的异能创造，可创造风、火、这些物质只需要精神力的量达到即可，但想要创造更加高深的招式，例如，将风转化为风刃，甚至为龙卷风刃，将火不断压缩，提升其内核温度，甚至改变其形态变化，这些都需要极强的精神力控制，而只要将精神力控制修
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