拳境界早就是陆地神仙的罡劲了。
陈霆之按照赤龙子的教导，侧卧屈膝，曲肱而枕，另一只手握拳贴身置于丹田，然后遵循一定的呼吸规律，鼻子吸气，然后屏息，接着以嘴吐气，将注意力集中在任督二脉上，从脑后卤门一直到下腹丹田，接着扩散到全身，最后归于脑后卤门，来回往复。
现在陈霆之每天只要睡上三个小时就可以一整天都精力十足，而赤龙子更是只要合目而眠一小时就可以一个礼拜都精神饱满，不过他依然每天都睡上一觉。这就让一老一小两个人有了更多的时间来教导和学习青牛观的道术。
陈霆之也借着阅读道藏，再一次整理了一下自己从忘川河内得到并且整理成灵魂修炼等级的信息，除了最开始的清醒者，后面的行者相当于道童，灵魂金刚相当于游方道士，设想中可以突破到现实的罗汉相当于真人。
接着，他也发现了一大堆似乎是空想但是直觉却告诉他其实是真实的一些灵魂境界，记载模糊，只有一些名头。佛门在罗汉之上，尚有三个果位，护法尊者、菩萨和世间佛。而道教同样有三层仙境，红尘仙，金仙和大罗金仙。
也不要想那么远，只要到了罗汉果位、真人境界，就可以回到现实，而且这些道术的练气养神之精妙对于修行到真人很有帮助，所以陈霆之也就安心地在青牛观当起了一个小牛鼻子。
每天一早起来，天还没大亮，赤龙子就已经打扫完了青牛观内外，给三清上完了香，然后开始揉面摘菜准备早餐，同时等陈霆之醒来一起做早课。
陈霆之在天边泛起鱼肚白的时候会准时醒来，传上赤龙子改小的宽松道袍和一双圆口鞋，起床洗漱，赤龙子此时就会开始敲烧香鼓。
道教穿着是有讲究的，道袍分为大褂、得罗、戒衣、法衣、花衣、衲衣等六种，日常穿的就是大褂。
其他的道袍，得罗市正式道士参加宗教活动所穿的礼服，戒衣是受戒道士穿的，法衣则是给举行大型斋醮科仪等隆重仪式时的道场为主的高功所穿，花衣也属于法衣，不过是在大型斋醮科仪等隆重仪式时其他一般道场的道士穿的，最后的衲衣是游方道士云游所穿。
鞋袜也有分类，日常所穿的圆口鞋，前面肥尖后面肥圆，鞋底为皮底，鞋口深，圆口；较为正式的双脸鞋，比起圆口鞋多了些云纹，鞋脸上缝有两条平行的皮脸；还有适宜夏日穿的十方鞋和麻鞋。
洗漱完毕，赤龙子会带着陈霆之站上一小时的马步，然后诵读两小时的道经，前者练导引，后者习练诵
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