师会让众人从事腿脚的拉伸，意在将腿脚肌肉拉长拉软恢复弹性来缓解疲劳，以让众人突破自己的耐力极限。
而让肌肉变长变软变得有弹性，其实是保持身体敏捷最好方法，换个方向来说，如果身体敏捷增加，也就能让肌肉变长变软变得更有弹性，也就能跑得更远，变得更有耐力。
其次是力量的训练，要想力气大，就要进行大量的负荷训练。这样的训练，力量增加的同时，也会让肌肉变粗变硬，同时，也会让人的敏捷性降低。
要想保持敏捷，保持身体的快速反应，就不能让肌肉变得太粗太硬。
所以力量和敏捷这两种能力，是互相矛盾的
这也让其他体训的人有所取舍，大多数人考虑通过体训考验后会修炼功法，到时候力量自然会由功法补上，所以只偏重练习耐力和敏捷，对力量就采取了战略性放弃。
但力量与敏捷又不全是矛盾关系，如核心力量加强，不但不会，降低敏捷，且会让敏捷度大大加强。
再到精神和灵觉，如果一个人的耐力到达极限的时候，就是对精神力锻炼的最佳时机，但此时若想要继续跑下，就不能继续忍受这种极限的力量，必须停下来进行敏捷性调整。
同样，当一个人力量承受太大，或者体训到极度虚脱的时候，灵觉也会增加，如果此时用老螃蟹那本《眼耳训练论》，就能起到最好的效果，最大的训练耳力眼力，也让灵觉得到最大的提升。
一番推演之后，风晓终于发现耐力、力量、敏捷、精神和灵觉，都有千丝万缕的联系，如果能用恒力系统将几种数值进行合理的调配，就能最快能增加自己的恒力值。
为了推导出最正确的方法，风晓进入虚空之境，用暗力唤醒了渺，将心中想法一一道来。
渺不愧为“神”的存在，很快就为风晓度身量制了一套训练方法，称为疯练十八招。
从此，风晓就用这疯练十八招进行训练，短短三个月时间，他就将耐力、力量、敏捷都练至最顶级的存在，就是精神和灵觉，也练至5左右的恒力值。
到了这一步，风晓轻松通过天鹫十八关的考验，顿时，时间就像慢了下来，一天之中，自由分配的时间已是极多。
背书对于风晓来说，是再简单不过的事情，得了这些闲暇，风晓就开始出入天机阁，以期能更快地找到箭海城的线索，毕竟，从离岛算起，现在两年已过，留给他的时间已不太多了。
天机峰上天机阁，道尽天机万书中。
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