修习剑法的第二十一式到第二十四式，最高可达初境中期上层极限，并且内中兼含上等中阶轻功；
“修习剑法的第二十五式到第二十八式，最高可达初境后期初层极限，并且内中兼含初等高阶轻功。
“整套‘冲和剑法’前后二十八式，由易而难，由浅及深，却又一脉相承，奥妙精微，直接修习后面的招式虽然亦可完成筑基入门，乃至达成其最终所能达到武功层次，但由前往后一招一式地接续修习，则便更能事半功倍。
“数百年前的逍遥老祖，起初便是在十二岁之时偶然接触开始修习的整套‘冲和剑法’，到了二十七岁时便就臻达初境后期初层的极限境地，亦即达到了修习‘冲和剑法’所能达到的最高功力。
“之后的数年，逍遥老祖都得不到更高深的武学功法，虽然慢慢业已将‘冲和剑法’练得炉火纯青乃至于出神入化，却还是始终不能突破到更高一层的修为功力。
“又过了三年零六个月，逍遥老祖都已经是年满三十将近半载，这才于偶然之间初步悟出了‘冲云功’，进而得以达成初境后期中层境地，其后又在不断完善‘冲云功’的同时，渐渐地又创出了“冲云拳”、“冲云掌法”、“冲云剑法”、“冲云一掌”与“冲云一剑”，也便有了数百年前的云家堡。
“再后来传承上百年，历经数代传到了自在祖师那一辈，其虽然遭遇不幸少幼孤露，却也在机缘巧合之下得到了《云霄宝录》。
“自在祖师天纵之资，不满十五岁就臻达初境圆满，十八岁便即入微，二十七岁步入入微中期，三十六岁步入入微后期，五十四岁步入入微圆满，一百岁达到入微极界，为求‘天人合一’之武道至境，当即便卸任云门门主之尊外出云游。
“十年之后，其云游天下后携鹤王而归，前后耗费一年之功造成‘天地乾坤坛’，闭关九年而入‘天人合一’之洞虚真境。
“就是在自在祖师三十六岁那年初达入微后期之时，其又将原本云家堡家传的‘冲和剑法’补创了八式，使之最终可达初境后期上层极限——
“第二十九式到第三十二式，最高可达初境后期中层极限，并且内中兼含中等高阶轻功；
“第三十三式到第三十六式，最高可达初境后期上层极限，并且内中兼含上等高阶轻功。
“这补创后的‘冲和剑法’修炼出来的内力，虽然与补创前一样只是并不弱于一般的初等中阶主修内功，但却确实可以仗之而最高臻达初境后期上层极限境地。
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