的传播，所以一定要保持空气流通……”
李稳话没有说完，就听到了廖加毕没有忍住的哈欠，非常大声。
这窗户一打开，没几分钟前和林远说不冷的廖加毕，被这冷风一刮，当场就没有忍住，打了个大大的哈欠。
李稳这下眉头更是紧皱，开口训斥道：“廖加毕，你看看你，这么冷的天了，还不多穿的衣服，不要逞英雄知道了吗？”
“知道了，班主任。”这可把刚刚牛气的廖加毕给训斥的没有脾气。
“我告诉你们不要向廖加毕学习啊，这么冷的天穿这么少，不感冒才奇怪，要学习就像林远同学和李涵月同学一样，听到了吗？”对着学生说完的李稳眼神又看了廖加毕一眼说道。
“教室里的某些人啊，下午都好好穿好衣服来，要是感冒了的话，可是影响了全班，要接受惩罚的。”
看到了廖加毕已经像一个焉了茄子，才开口说道：“好了，我们开始上课，同学们将课本放到一百零八页，学习我们今天的知识……”
下午放学操场上。
“今天的训练任务比较重，杠铃训练加四百米，今天过后的三天的训练量依次递减……”
看来王教练对这四校运动会也是重视度很高，亦或者是学校领导对这四校运动会重视度很高。
竟然安排三天时间来让林远们调整状态，这也是田径队员没有想到的。
按照常理，一个校运动会罢了，哪怕是四校联合起来举办的运动会，那也不应该有这样重视的程度呀。
林远想着前世好像也是四校运动会，不过举办完之后也没有后续了呀，难道是自己孤陋寡闻了吗？
杠铃的话，大部分的动作都是练腿，要不就是练全身的爆发协调性。
而单独拿出一个练习手臂的也只有一个卧推，这大概也是跑四百米的一个练习盲区。
手臂可以让手臂摆臂更加有力，但绝对不如单独练腿来的效果好，这也让王教练乃至大部分的教练，都比较喜欢将训练的重心放在腿部。
只有一百米亦或者两百米的教练，才会去更加注重手臂力量的训练。
林远等田径队队员练完了杠铃训练，将器材归还给了器材室。
本来还想要休息一下的队友直接被王教练催促道：“快点跑完这四组四百米，你们放松的时候我有点话要说。”
好吧，王教练一说出口，哪还有敢休息那不得赶紧上道。
“上道上道，今天
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