那不就跟雄妈妈的肾病一样了?”
“哦,还真是,我就有点肾虚,平时站不了多长时间,就感觉得腰酸腿疼的,”
“所以,这节也适合你,来吧,我们继续!”董主任向他们演示,“四指向内,大拇指在外,双手向后掐腰,手掌的上部按在肾部,然后左脚向前,成弓箭步,自右向左旋转腰脊。尔后,右脚向前,成弓箭步,自左向右旋转腰脊,你们慢慢体会,这个是强壮腰脊的最好动作。”
“做多少个呢?”
“那要看身体情况,一般来讲10个为一组,每次做上一两组即可。但病人,因为身体虚弱,可以从5个起步,逐步增加到10个,然后再到20个即可。郑兴,你和玲玲不同,至少要做20个,”
“哇,好费力哦,不过腰子是真舒服,热乎乎的,”
“什么腰子?你以为去菜市场买肉呢?不说叫肾俞,起码应该叫肾脏吧?”
“是是,”郑兴调皮的伸着舌头。
“现在,玲玲休息一会儿,我来教郑兴第二式,你跟她不同,这节合掌运腕调六经,是打基础的,今天必须学完!”
“哦,”郑兴有些勉强。
“药买回来了,”吴鑫提拎着药包走了进来,看到郑兴龇牙咧嘴的样子,立刻表示,“我来陪你练!玲玲,你去熬药,”
“姐夫,你这是心疼姐姐呀?还陪我练?”郑兴醒过闷儿来了,“不单单个子高,积极性还挺高!”他嘟囔着,甚为不满。
“就你事多,怎么?不打算练了?那你去站桩,我教吴鑫,”
“别别,”一听说自己站桩,郑兴着急了,“姐,您去熬药吧,顺便替我休息休息!”
“瞧你这一副可怜样?跟你说,跟我练习,用不了多久,你这肚子就下去了,不比减肥强?”
“真的?开练,开练!”一听说能减肥,他又来劲儿了。
“嘿嘿,你呀,拉着不走打着倒退!”董主任安慰玲玲,“你们两个谁学都行,晚上没事,可以互相教,玲玲的重点,是把补肾旋转强腰脊这一节学好,在厨房,你也可以复习复习,一会儿教你妈妈!”
“哎,好嘞,那我熬药去了!”玲玲走了。手机端sm..
“吴鑫,你想学,我得好好教你,你跟他们不同,因为你练过武术。我今天教的都是基本功,郑兴,”他发现徒弟又走私了,在偷偷的往厨房那边看,立刻训斥上了,“你听见没有?厨房熬药不用你,别往那边看!”
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