擒拿技术，但这俗话说得好，不管什么情况，都得讲究腰马合一！”
“这力从地起，任何擒拿招数想要具有实用价值，那都得先从腿脚腰部开始练起，不然学再多招式也是花架子！”
这话一出，何林不由得一愣。
一脸诧异的打量王维一番，“老王，我倒是没想到你什么时候懂了这么多的格斗理论？”
“嘿嘿，这都是庄子哥早上告诉我的。”
王维得意一笑，对着不远处的庄子努了努嘴。
何林这才后知后觉，感情老王这家伙是现学现卖啊！
“嗯，小王说得没错。”
庄子这个时候点点头，补充解释道：“我之所以让你一来就先蹲马步，除了是加强锻炼你的腰腿部力量和稳定性外，还有一点。”
“也就是针对小何你此次时间短暂，今天第一天就先加强力度蹲马步，根据肌肉肌酸的分泌恢复周期，三四天左右你腰腿部力量才会达到一个阶段性的加强。”
听到这话，何林才反应过来，原来庄子考虑得这么充分！
众所周知，如果长期不运动，突然进行了剧烈运动后，第二天运动部位的肌肉绝对会酸疼无比！
造成这种酸疼的原因，就是因为肌肉需要自我修复，产生大量的肌酸。
只要肌肉重新修复，那肌肉强度和韧性上都会不同程度的提升！
而肌肉修复的时间，一般人正好就是四五天左右！
“行，我知道了。”
何林也不墨迹，点点头应下：“庄子哥，那我就先简单活动一下身体后开始蹲马步！”
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