体重也是差不多的道理，首先还是得从饮食上下手，话说班长最近是不是有刻意在减少饭量？”
洛泉点头如啄米：“是啊，我这饭量不减怎么得了，一个人吃的快比你们三个加起来多了。”
“NoNoNo。”林亦竹摇着手指：“这只能说明你饭量大，和班长你变胖没有直接关系，真正让你体重飙升的是你不健康的饮食生活习惯，比如你吃肉吃得太多，还有酷爱甜食，平时又不运动，这脂肪可不就一点一点积累下来了吗。
虽然现在还看不出来，但这只是因为班长你底子好，加上个子高，胖一点也看不出来。
但是，要是再这么继续下去，国外那些肥胖的妇女就是你的未来。”
洛泉知道林亦竹说的那些妇女是什么样子，那是真正的胖，手臂比她要还出，肚子挺得比怪胎十月的孕妇还高！
洛泉满面愁容：“那我该怎么减呢？”
林亦竹竖起两根手指：“两个办法，一是控制饮食，减少热量获取，多吃蔬菜，多做有氧运动，很快就能见到效果。但是不能停，稍微放纵几天，就又会反弹。
这些其实你一直都在做，只是没有运动罢了，其实班长你真的可以出去多运动运动的。”
“你觉得我到操场上，真能安安心心运动吗？”洛泉笑得有些无奈。
现在的她，只要出现在人多的地方，要不了多长时间就会围过来一大群人，合影的合影，要签名的要签名。
你要是不理这些人，到时候还得在网上吐槽你耍大牌，所以洛泉虽然知道运动是最好的减肥方法，道也确实是不太好出门，而且她也确实不喜欢出门运动。
“那就是第二个办法。”林亦竹说着上床，手放在脑后，拉住一条腿往上拽，缓缓摆出一个非常怪异的动作。(ps.作者瞎掰，请勿模仿！)
“这是……瑜伽？”洛泉皱眉问道。
林亦竹轻声说道：“没错，就是做瑜伽，这是来自一种古印度的养生之道，通过调整呼吸和身体的运动，来达到强身健体减肥的效果，别看只是在原地摆几个动作，但消耗的热量可一点也不比剧烈运动小。
前提是动作得摆对，前期得有人辅导教学…………诶班长，你别着急，初学者不能直接上这个动作的！”
林亦竹看到洛泉居然上床开始学习她这个动作，赶紧制止。
成年人的骨头、韧带没有经过练习，做瑜伽是很容易伤到的！
然而，林亦竹话没说完，洛
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