碗，众师弟早已见怪不怪。
唯有白海波嘴巴微张，一副欲言又止的模样。
没想到沈炼在得到药膳的提议后，完全喝汤喝上瘾了，每隔两三日就得烧坏一口砂锅。
沈炼歇息良久，又在中午雷打不动的小寐片刻。
随即才摆出逐浪桩的架势。
“咦？有几分神韵了。”
白海波惊愕于沈炼掌握逐浪桩的速度，入门不过七天。
他殊不知，摆烂的状态才符合沈炼的心境，如果让后者没日没夜的习武，反而寸步难行。
沈炼缓缓闭目。
肌肉随着呼吸生出波动，陌生的劲力正在体内孕育。
“不错。”
白海波点点头。
“龟尾升气，丹田凝神，气下于海，光聚天心。”
白海波提起井水，泼在沈炼的背后。
沈炼没有因此失态，气血为抵御寒冷变得活跃起来。
毛孔张合，身躯充分吸收着药膳带来的养分。
同时他发现一点，食补有隐藏的好处。
沈炼对寒冷的耐受，正在逐渐增强。
服用腌鱼的效果想必类似。
他一个两世都未学会游泳的旱鸭子，竟然在浴桶泡澡之时，生出鱼游入海的畅快。
说明水性已经今非昔比，食补怕不是连脑子都连带着补了。
沈炼一连站桩两个时辰，天边有夕阳初生，药膳滋生的养分已经枯竭，理应停止逐浪桩。
他依旧立于原地，心神沉浸在逐浪桩。
白海波明白，沈炼抓住了无形中的契机，掌握逐浪桩的时间点，比预想的提前個把月不止。
“喝。”
从沈炼的眉心开始，皮肤如同水面的涟漪般荡漾。
血液流动在加速。
沈炼深吸口气，淡淡的劲力在奇经八脉间行进，部分气血融入劲力，直至劲力归于下丹田。
他睁开眼睛，感受着下丹田的逐浪劲。
劲力略显混杂，区区头发丝粗细的一缕，因为太过薄弱的关系，还不能用在外放对敌。
“徒儿你…已是炼皮？”
白海波不可思议，仿佛感应到沈炼的劲力只是错觉，没见过有人在掌握桩法时达到炼皮。
“应该吧。”
白海波解释道：“有劲力加身便算炼皮，待到你把皮肤打磨极致，就能突破到炼肉。”
他不
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