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0136法特莱克跑法

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¼Œ那些练举重拿牌的也就捏个几十公斤,上100公斤的都没几个。学长你已经很厉害了!”马强乐呵呵地拍了一下陈觉的马屁,压根就想不到他身边坐的正是网上爆红的绝活哥大佬。

……

众人聊着聊着很快就轮到了上课闹铃响动,李睿打开了课件开始讲解道:“同学们,我们这节课学习一下有关肌肉密度的知识要点。”

李睿说完就先在开课前播放了一段趣味性的小视频。

只见视频中有三位不同肤色的运动员,他们的身高体重相近,穿着同样的游泳装备,不过在入水蜷缩后却有不同的表现。

视频里的白种人在蜷缩过,身体明显上浮后背大部分冒出了水面;黄种人同样上浮,却是悬停在水面下方位置;至于黑人却像一个石头一样直接沉在了泳池底部。

如此明显的差异也让底下的陈觉看地一脸好奇起来,心说:“难怪游泳运动中很少看见黑人,原来是这个原因!”

李睿见台下的学生注意力都被吸引了过来,便开始讲课道:“我们可以通过视频观察到,不同人种的肌肉密度有着非常大的差异。”

“黑人的肌肉密度大概每立方厘米11.3克,他们的肌肉多为长条状,快肌纤维发达,无氧能力强。只要经过训练黑人体内的快肌纤维能占到肌肉重量的90%,而且黑人的足弓高、肌腱长,在三大人种中更适合爆发性运动,所以我们在田赛的跑步中会看到清一色的黑人选手占到统治地位。”

“白种人的肌肉密度大概在每立方厘米4.5克,是三大人种中肌肉密度最小的一个,而且白种人的胸腔更大,肺活量以及脂肪量也在三大人种中占首位,所以更适合游泳类、冰上项目。”

“我们黄种人的肌肉密度处于两者的中间值,大约在每立方厘米4.6~10.8克浮动。虽然爆发力、速度、弹跳力、极限力量、肌肉耐力方面都不如黑人,但是我们黄种人也有自己的优势,那就是拥有最大的躯干核心力量,以及最突出的柔韧性和平衡性。”

说着李睿老师就举了好几个运动项目,例如举重、乒乓球、跳水都是华夏运动员占据主导地位。

至于游泳、田径项目偶尔会冒出几个超常的异类,也就说明黄种人的身体素质处于黑人、白人之间的摇摆位置。

“肌肉密度吗?”

“也不知道我现在的肌肉密度达到了多少,应该算是黄种人中较高的水平了吧?”陈觉边听边做笔记,顺带捏着握力器刷了0.01力量属性出来


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