我跟你说，其实我会养成哪种习惯，都与人们从小所受的家庭和社会影响有关。
叶圣陶也曾经说过，教育就是培养习惯，习惯并不是与生俱来的，而是经过后天培养的。许多习惯是因为经常做一件事自然而然形成的，还有一些习惯是人为的刻意养成的。
莎士比亚也曾经说过，习惯若不是最好的仆人，他便是最坏的主人。这句话很有意思，如果真的让坏习惯主宰了自己的生活，他就是你最坏的主人。
明人吕坤把坏习惯称为惯病，他说，戒除惯病是很难的，必须下一番苦功夫。事实的确如此，不以坚强的意志来强迫自己改正坏习惯是很难去掉的。
张学良年轻的时候染上了抽鸦片的习惯，他深知这个坏习惯可能会毁掉她的一生，因此决议戒除。于是她把自己关在一间房屋，室内横幅，家人和手下武官听到房屋各有什么动静，都不许进来。
当他烟瘾犯了时，十分痛苦，但是为了戒除烟瘾，咬牙忍着痛苦的折磨，实在难以忍受时就用头撞墙，借助疼痛而减轻烟瘾的折磨之苦。
外人听见，怕他出现意外，但谁也不敢进去。这样折腾了一天，屋里没动静了，家人进去看时，他已经躺在床上睡着了。经过几次痛苦的折磨，张学良终于戒除了鸦片。
所以小伙子你要知道，想要戒除坏习惯并不容易，因为习惯已成自然。如果要戒除，他有可能很快见效。但一段时间过后，他可能又会发作，周而复始，很难戒除。就拿戒烟来说，很多烟民都有许多次的戒烟的经历，但大多以失败而告终。美国作家马克吐温曾经幽默地说，戒烟有什么难得，我在第一千零一次时一定戒了它。由此可见，坏习惯的戒除不但要有坚强的引力，而且还要有足够的耐力。
在咱们现实生活中，人们的惯病也生出了许多的新花样，例如酗酒和吸烟在女性和孩子中早已不罕见，营养过剩造成的肥胖已成为富裕社会的大问题。
许多人已经意识到自己身上的坏习惯可就是无法戒除。其实要想彻底戒除坏习惯也并不是一件难如登天的事，怎么要有坚定的意念力，还要培养自身的好习惯，用好习惯来克服坏习惯。”
我听完对面床铺上大爷说的这些话，然后淡定的点点头。
“大爷，你之前是做人生讲师的么？你说话怎么一套一套的呢？特别像我去外面听公开课和里面的人生导师。”
那个大爷听了我的话，然后哈哈大笑道。
“什么导师啊！那些都是文化人做的事情，我根
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