明白，比如书上说的冥想方法是集中精神，心无杂念，可我刚才试了下，总是会不自觉的想一些乱七八糟的事情。”
“乱七八糟的事情？”杰西卡·戴安娜嘴角一翘，圆润的脸蛋微微靠近肖恩，“是和姐姐我吗？”
肖恩：“......”
“好啦，不逗你了。”杰西卡·戴安娜似乎很喜欢看肖恩窘迫的表情，嘴上说着不逗你了，右手还忍不住捏了下肖恩的鼻子，然后在肖恩尴尬的表情中，轻笑道：“其实想集中精神、心无杂念很简单，你只需要在大脑中勾勒出一个你印象深刻的物品或者人，嗯......比如你姐姐我，然后一遍遍的细想这件物品或者人的细节，慢慢的，你就会集中精神，进入冥想的状态。”
说着，她找了个椅子坐下，摆出一副端庄的姿态，微笑道：“怎么样？要不要试试？”
肖恩翻了个白眼，自动忽略了还在调戏他的杰西卡·戴安娜，而是按照对方所说，先是闭上眼睛，略微放空了下脑袋后，便开始在脑海中幻想小姨的样子。
一米七的身高，纤瘦的身材，有着宝石般眼眸的精致面孔，再加上简单的米色立领长裙以及头上戴着的简易荷叶帽，很快，他就在脑海中勾勒出小姨美丽、温柔的模样。
“小姨真美！”
肖恩的嘴角不自觉上翘，思维顿时紊乱，整个人也从精神集中的状态退了出来。
他睁开眼睛，看着眼前若有所思的杰西卡·戴安娜，一脸懊恼道：“失败了。”
杰西卡·戴安娜摸了摸下巴，沉思道：“你勾勒的物品是不是太复杂了？不开玩笑的话，我建议你从最简单、明确的物品开始。”
“嗯......这个物品要让你能放松，至少不会引起你内心的波澜，就像一个可有可无的物品一样，你要明白，冥想的意义是让你能在空冥中感知到自己灵性的存在，并以此为媒介，让那虚无缥缈的灵性取代你的双眼。”
“就比如你以后会了解到的密契仪式，它既可以作为向神灵祈祷的通道，也可以作为向神灵献祭的媒介，而不管用处是什么，本质都是敞开心扉，释放你的心灵。”
肖恩若有所悟的点点头，再度闭上眼睛，这一次，他在脑海中勾勒出一个最简单的物品——筷子。
作为来自于种花家的穿越者，他印象中最简单、最明确、印象最深刻的就属于筷子了。
很快，他在脑海里边勾勒出筷子的形象，接着，他按照杰西卡的指导，让自己的内心慢慢的放松
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