“我再给你分解一下动作，你一步一步学。身体挺直，双手握拳掌心朝上提至胸口两侧。双膝弯曲，身体下沉，左脚顺势朝前画半圆，记着要贴紧地面...”
讲解完毕，高凤先也知道正常人不可能将每一个步骤通通记下，他走到陈之行身边，又开始一步步纠正他的错误。
“脚尖朝前，上身挺直，膝盖内扣。”
他的手掌一下下拍在陈之行的关节处，不断驱使他的动作保持完美。
“先保持半小时吧。”
......
陈之行身体还不错，比廖梵要强。
按廖梵说，他第一次练马步的时候差点站不起来。
而站了半个多小时的陈之行只是感觉大腿内侧的肌肉有些酸痛。
他还有些沾沾自喜，暗道自己平日里没白补。
不过他还是开心的太早了，等站了一个下午的马步之后，陈之行感觉双腿都不是自己的了。
只能被廖梵架着一步一步挪回宿舍。
这里就有点说道，有的剧组很阔绰，让演员练习的时候还配备营养师和按摩师，保证演员的身体状态。
但是《师父》剧组显然没有这个资金储备，只能凭借演员自身的恢复力。
“我给你倒点水，泡泡脚恢复的快。”
廖梵还有点暖男的潜质，把陈之行放到床上，转身抄起床下的水盆。
“我自己来吧。”
陈之行有些挂不住脸，廖梵练得时间比他长，而且岁数大他一旬还多。
人家练完一天什么事没有，自己打个水都够呛。
“你还能动弹么？”
“还成。”陈之行腿一接触地面，顿时脸色变得相当精彩。
看陈之行那副龇牙咧嘴的模样，廖梵再也绷不住笑脸：“哈哈哈哈，还是我来吧。”
廖梵利落的拿起暖水瓶，倒了满满一壶。
又将冷水壶递到陈之行手里，“自己兑吧，不知道你喜欢多热的。你知道我天天练功的时候心里在想什么？我就想着晚上泡脚的时候那得多爽。”
“谢谢梵...廖哥。”
“客气啥。”廖梵丝毫没放在心上，转身又给自己倒了半壶，掺上凉水搅合搅合。
感觉水温差不多，他脱下袜子，将脚伸入水盆。
碰到水面，他的脚如同煮熟的虾一样瞬间翻红，他也发出一声舒服的呻吟。
享受的哼唧两声，他又抬
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