站桩和炼招式。”
古玄自然同意：“晚上得熟悉下马步桩和招式，免得露了马脚。”
……
“站桩可稳固下盘，壮肾正腰，强筋补气。修行界都是站定桩，老夫当年得悉一种动桩，有助于打坐入定，震荡内力，这就传给你。”
卧室内灯火通明，古玄长身而立，面容肃穆，内心颇为欣喜。
前辈果然老道，道书上压根没有记载动桩。
“先扎个定桩。”
古玄两腿开立，距离略微超过肩宽，再缓缓下蹲，脚尖平行朝前，两膝向外撑，胯向内收敛，双手环抱胸前。
“像模像样，膝盖不过脚尖，臀部勿突出，含胸拔背，头往上顶，咽喉锁住，提肛缩阴，呼吸自然。”
古玄逐步调整姿态，很快掌握要领。
“所谓动桩，是在定桩的基础上，将臀部上下起伏，幅度不用太大，节奏连贯即可。”
古玄依言照做，臀部起伏不定。
“定桩，如骑坐马背，也叫马步桩。动桩，如策马奔驰，臀部随马背上下起伏。站桩时，让会阴腧穴起伏震动，此为动桩诀窍。”
古玄知道会阴腧穴的位置，若有所悟。
可他不会骑马，在王莽的指点下，足足站了半个时辰，才把握要领。
古玄熟悉起基本招式，就是一些肢体动作，有拳式、掌式、腿式和步式。
或许跟资质有关，古玄的肢体比往日灵活许多，每种招式都很快掌握。
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