轰轰烈烈的回音，差点把两人震昏，而朱厚照大手挥起的白光，更差点把俩傢伙的眼晴瞬间给晃瞎。
何苦逼人太甚?你手下留情点会死啊?俩人心情真没法平静，说不打击人是假的，能不当即晕死在地上，俩人都觉得自己很神奇了。
真是倒了血霉了，是不是早上起床右眼在跳啊?是不是出门上学时，有乌鸦在家门前那棵大树枝头渣渣叫啊?要不然自已咋会遭遇到这么离谱、这么奇葩、这么怪怪的老师?
哀嚎了一会儿，见朱厚照根本就不搭理，俩人最终也有点不好意思，只好磨磨迹迹上路了。
不过，为了怕这俩傢伙偷懒，朱厚照还是叫上了俩平时表现好、身体素质过硬的学生跟上，名为陪跑，其实就是监督。
这四个人一走，朱厚照就按照课程要求，安排同学们锻体了.
朱厚照首先双手合十、闭目打坐草坪修行, 做了一下静态锻体示范;接着又做了一下除了马拉松之外的动态锻体示范，并提出了具体的规则要求。
朱厚照安排的锻体方式也比较灵活, 你根据个人爱好，既可以选择静态锻体也可以动态锻体.
于是，初一(1)班的同学们, 根据朱厚照的安排, 开始锻体了。
而朱厚照要做的，就是进行观察指导，同时留心有潜力的苗子，今后好重点培养。
这时朱厚照就注意到了有两个学生竟是选择在修炼场的一个角落, 将双手绑在粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~” 的大声断喝, 身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。
另外，在他俩的手臂以及脚腕处，还吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。
俩人各自不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉, 但他俩却始终紧咬着牙关。
看这两学子，呼吸间,竟没有深入骨髓般的痛苦之色.，而是哼哈有声、一脸的轻松自如。
朱厚照也知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但也唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻, 所以这个时候，更是不能放弃，一定要坚持！
也不知
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