小一跟秦剑依照要求调整身形，尽可能的让自己的动作接近正确。
“这样吧，咱们把事情做得简单一些。在膝盖弯曲这个环节上，你们两人自己感受一下，曲膝究竟多大为好？”
高小一跟秦剑依照高云天的要求,脚尖内扣、微微下蹲,两臂平行,形体放松。
十分钟以后，高云天让他们两人收功。首先对高小一问道:“在膝盖部位有什么感觉？给爷爷说一下。”
“感觉？除了感觉到累，再没有别的感觉！”
高云天又问秦剑：“你是什么感觉？什么体会，仅仅说一下膝盖部位的感觉就成。”
秦剑随口说道：“在膝盖部位如果弯曲的曲度大一些，膝盖的前方感觉绷得很紧，还有微微的痛。而如果把膝盖弯曲的角度小一些，在膝盖后面有种紧迫感。
我感觉，膝盖的弯曲程度要适度。究竟是弯曲多少度？需要自己根据自己的身高条件等等来慢慢的调整，找到最和谐的弯曲程度。在这种和谐适宜的程度下，感觉膝盖部前后都十分放松，好像有一股气流通过涌泉、直冲膝盖，往身体上部……如潺潺流水一样涌去。”
高云天听了之后神采奕奕，十分欣喜。
他让秦剑再次摆好桩架，从下到上又从上到下，对秦剑上下的肢体和身形仔细调整。
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