口渴的难受，更让他们的肺部相当的难受。不过当他们看见自己前面负责领队的佣兵面不改色气不喘的样子，他们就咬着牙坚持着，即便是现在还坚持不下来，他们相信当经过了一段时间训练之后他们就一定可以的。
过了许久，所有的士兵总算是跑回来了，不过他们一到军营校场立刻瘫坐在地，不停地喘着粗气，每个人都脸色通红，上气不接下气，看上去相当的疲惫，只是南宫宁风冷着一张脸看着他们。
“一群废物，跑了这么一段路就全部都坐在了地上，你们站不起来了吗！”南宫宁风愤怒的大喝。
听到南宫宁风的怒喝声，所有的士兵一股脑全部都站了起来，虽然脸上仍然是通红一片，但是每个人都有些愤怒，他们十分不满南宫宁风的话，竟然说他们是废物，这已经算是侮辱他们了，让他们无法接受。
“说你们是废物你们还无法接受是不是，明明是跑了五公里，我知道你们累，但是累就可以如此散漫的乱作一团吗？如果是打仗的时候你们追击敌人是不是也要如此呢，那你们还能追的到人吗，就算是追到了你们又有什么反击的能力呢？更别说撤退的时候了，只要你们瘫坐一团，立刻就会被敌人追上杀死，你说你们不是废物是什么？”南宫宁风怒喝道。
他的话让所有的士兵低下头，他们知道南宫宁风说的是对的，虽然心里还有些接受不了，但是南宫宁风的话并没有多大的错误，确实是他们的问题，他们自己太过于松懈，完全没有军队应该有的纪律，竟然一回来就如此做，南宫宁风生气也不奇怪，现在他们知道自己的问题了，怪不得南宫宁风的脸色自他们回来之后就如此的难看，换作是他们也绝对好看不了，一旁站着的刑远不就是这样么，看那样子分明是都觉得没脸见人了。
“现在所有的人都给我原地仰卧起坐练习，两人一组，两百一换！开始！”南宫宁风继续开始练习。
士兵们觉得南宫宁风的训练有些强度大了，因为他们还没有休息好呢就开始练习，这样他们根本承受不住的，一旁的刑远显然也是这么觉得的，于是将自己的看法说了出来，但是南宫宁风扫了他一眼之后开口说道，“看来你们也是这么觉得的，怪不得你们的训练如此不堪，你们根本就不知道如何训练，我问你们你们跑步的时候什么地方发力？”
“当然是腿部和脚部了。”刑远回答道。
“那么你们的身体其他部分根本就没有任何的使用了，也就是说累也就是腿和脚累罢了，我让你们做仰卧起坐虽然锻炼全身，但
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