招式，掌法次之，并且配合柔韧度的训练提供了一些擒拿技。
至于云霄成，他是最简单的，他擅长远程攻击，近身战很差，所以月辉给他定的计划主要就只是锻炼耐力，主要锻炼腿部肌肉，体术技巧也只给他记了一些身法运用，让他能在战斗中始终能够与保持一定的距离。不过月辉也没忘云霄成之前还练了一些近身战斗技巧，不过不擅长就是不擅长，月辉也只教给了他一些短促迅疾的简单但破坏力大的近身攻击手段，给他画了个图示标阴了一些人身上的要害，这样的话云霄成应该可以应付大部分近身的威胁了。
星霞与云霄成并没有拜托过月辉制作这种体能体术锻炼方案，月辉也不知道自己的这两份方案对这两位圣族的少爷小姐有没有帮助，虽然之前用体术打败了这两位，但那毕竟是圣族，月辉也不敢说自己对体术的见解就有多高。他此举也是赶了巧，要帮天虎写一份，之后可能还要为军队布置几份，帮星霞云霄成也整一份就当练手。
忙活了一晚上后，月辉也是感觉到了疲倦，最好的恢复方法就是睡眠，离下午还早着，月辉胡乱吃了点之前没事囤在空间里的一些食物，倒床便睡。
不过即使睡着了月辉的精神力也是开着的，他因为基本都是冥想代替睡眠，也没有特别精准的生物钟，所以他睡着了只有睡饱了或是精神力感觉到异动才会醒来。
所谓异动就是月辉给自己下的暗示，在精神力范围内的属于他给自己暗示范围中的生物动作都会惊醒他。
感觉到天虎的到来，月辉睁开了双眼。
这大半天竟然没有别人来找他，倒是有些出乎月辉的意料，有江家的前车之鉴，他还估摸着那些人怎么也会给他找找不痛快才对。
不过麻烦少了也好，月辉起床伸了个懒腰，天虎敲了两下门后便迎来了打着哈欠的月辉。
“呼……这是你要的东西，我顺便给那两位也做了两份，你回去问问他们要不要。”月辉将三个装好的册子交给了天虎。
三个册子都写上了他们的名字，天虎拿起属于他的那份迫不及待地翻了翻，文字配上图示非常清晰阴了。
“厉害啊！我从来没想过体术有那么多讲究。”天虎看起来很高兴。
月辉挑了挑眉，也不自谦，毕竟他的体术受到多方承认，虽然自觉不精但还是有些水平的，至少教导天虎足够。
“我走后你就照着我做的这个本子练，我标的挺详细，而且不是什么高深的东西，你应该不会有不懂的地方，实在哪
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