双脚蹬地产生的反作用力，沿腿部、核心传递至髋关节，此时身体自然形成“髋部稳定、下肢蹬伸”的姿态。
这种姿态恰好是前摆复位的起始基础。
前摆复位需先稳定髋部，避免复位时身体晃动。
相当于提前为复位动作“校准”了身体支撑框架。
后四步。
启动阶段以髋关节为核心主动发力。
启动时加大髋部前顶、后伸。
这样，就可以更好会带动大腿、小腿形成有序的前后摆动节奏。
那之前为什么不这么做？
因为之前没做前摆复位的训练，没有把这一门技术融入进去。
你这么做，反而就会让自己跑得更慢。
起动脱节。
而前摆复位的核心是“让摆动腿从后摆状态回到前摆起始位”。
辣么。
髋关节的超量主动驱动能直接……
衔接这一过程！
以此避免腿部因无力或节奏紊乱导致复位滞后。
实现“启动发力-摆腿复位”的……
无缝衔接。
没错，这就是为什么看起来更加流畅的核心原因。
就是因为。
上面四个字。
无缝。
链接啊。
落在大家的视网膜上。
就感觉……
好像苏神一个人游戏的帧数。
提高了。
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