的肌肉之一，在蹬地瞬间，臀大肌强烈收缩，与腿部肌肉协同作用，将力量传递至地面。
他就是要用自己的臀大肌，当成垂直力撬动水平分力的“杠杆”。
这要你的臀部肌肉够强才行。
你的垂直力和水平分力怎么提高？
具体怎么做？
落实下来。
苏神的首选当然是自己的——
臀大肌。
借助它在垂直位稳定的基础上，做好水平位移助力。
因为臀部位于身体的中心位置，是连接上半身和下半身的枢纽。
因为在跑步过程中，臀部肌肉能够将腿部产生的力量有效地传递到上半身，实现全身力量的整合和协同作用。
因为通过这种能量传递机制，能够将更多的力量转化为水平方向的位移助力，减少能量在传递过程中的损耗。
这样你的蹬地也会更强。
对于水平分力的助力更大。
启动速度。
自然也就越快！
让这对短跑中的“卧龙凤雏”，当真可以龙凤和鸣起来。
他的真实体感就是——
得一可成为一方霸主。
得其二可成为霸中之霸。
这三步。
堪称黄金炸弹。
在垂直位稳定和水平位移助力之下。
目前。
这是最有力的一次。
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