下午就要开始几个比较简单的了。马上要和你说的是心情放松，这个应该算是这几种里面最简单
的一种，但是也要你自己想得清楚透彻，但是你一直纠结在某些小事情上面，还是很容易在这里栽跟头的！”
叶知秋在他的对面坐了下来，然后轻轻的点了点头“我清楚的，苏医生直接说我应该怎么办吧！”爱奇文学iqix …最快更新
见叶知秋已经这么开口了，苏寒山也没有多加犹豫，便将自己整理的资料放到了她的面前“具体的内容你也应该能够看到，想要让自己的心情放松下来，就主要是从7方面出发。”
“首先你要想让心情达到放松的效果，就需要学会转移自己的情绪，我们人的这一辈子这么长，遇上的事情也是多种多样的，可能你上一秒还在开心呢，下一秒就会烦闷，心情的事情是谁也说不准的。你应该清楚，抑郁症的成因，就是因为患者不会转移自己的情绪，然后容易走进一个情绪上面的死胡同，最后导致自己的心理出现疾病，所以学会转移自己的情绪，将注意力放到别的事情上面，把那些负面的、消极的情绪都冲淡，甚至是解决掉，恢复心情的平静和稳定，这样你才能够保证自己心情上面的放松！”
“再者，你需要对自己的未来有憧憬，如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗，没有任何前途可言，那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢？知道前方是黑暗，继续努力下去又有什么意义？追求美好的未来，本来就是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，只有你想象你有一个美好的未来，你才能够奋发进取，才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。再一个，就是不管你的未来怎么样，也不管你现在觉得现实如何的残酷，你都应该相信困难始终是会被克服的，真正美好的东西都会在后头，一切都会过去的。”
“第三个，你要学会向人倾诉，通过对你的了解，我发现你的朋友并不多，甚至说你亲近的人少的很。好像除了上次我们见面的时候见过的你那三个家人和朋友之外，你并没有向我提及过其他的任何人，其实这是一个很不好的事情，因为你把你的交际圈子就只放在他们身上，你就见识不到其他的圈子会有多么的丰富多彩，你也见识不到人性本恶、本善的那些方面，这样的话，以后你一旦进入社会，你就会适应不过来，你会觉得这些东西压的你喘不过气。这一点如果我要强制逼迫你现在改的话，肯定会有困难，所以我现在只对你提出一个要求，作为你的心理主治医师，我希望你能够学会向我倾诉你的
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