所以这种修炼方式虽然最慢，但为了调整自己的境界虚高，也只能如此。
放松身体，入静，萧华开始通过基础功法吸纳天地灵气。
在把天地灵气炼化为法力之后，萧华舌舐下腭气沉丹田，开始用这些法力强化自己的五感神识，这是最基本也是最正常的修炼。
只见萧华在呼气的同时，将法力从丹田下沉到会阴，再经肛门沿脊椎督脉，通尾闾、夹脊和玉枕三关，运送到头顶的泥丸。
之后又从两耳颊分道而下，会至舌尖与任脉相接，最后才沿胸腹正中下还丹田，这就是基础炼气功法中的，强化五感神识。
强化完一遍五感神识，萧华按纳兰油松的说法，单独运行了一个法力大周天，以带动已存入丹田却没入压缩到金丹的虚高法力，进行二次沉淀。
只见萧华再次呼气，将丹田中的法力下沉到会阴，分两股沿大腿内侧直下足心涌泉穴，之后小腹收缩舌舐上腭，以意领气从足心出发，沿大腿外侧回到会阴。
最后提肛，将法力沿督脉过三关上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖，只要完成这一系列的气息运行，也就是完成了一个法力大周天。
当然了，这些步骤说起来容易，修炼起来可就难了，完成一个大周天，至少得十天半个月。
时间就这样静静过去，一转眼就是五年。
这五年没发生什么事，纳兰芳昕也没来萧华的找麻烦。
萧华则通过这五年的吸纳调整，不但把虚高的境界调回了正常，还修炼到了了金丹中期的巅峰境界，顶多再修炼一年就能进阶到金丹后期。
没办法，谁叫这里是一个灵气充盈的古修世界，萧华又没有修炼瓶颈。
其实萧华修炼到第二年就忍不住了，跑出去在山壁又砍了一剑。
这一年他全在加强五感神识和调整原来的法力，并没有提升修为，结果一剑砍出，发现剑痕比原来那道竟然足足深了一倍。
萧华这才知道自己还真是境界虚高，于是又回来接着调整。
第三年他又出去砍了一剑，剑痕只比第二道稍稍更深，这就证明他的境界已经基本调整到正常，所以萧华就没再继续调整，开始修炼那套吞云掌。
吞云掌的前十八招都是武修招式，修仙修炼也就是加强版而与，只有最后三招比较玄奥，每一招都配有一幅气息运行图和一句单独的修炼口决。
后三招中的第一招叫“吞云吐雾”，修炼口决是“有清有浊、有静
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